中医顺口溜

三天不吃青，两眼冒金星。

宁肯食无肉，不行饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没留意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身材好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康天然来。

白水泡茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

摄生三字经

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身段秀，吃土豆。

气贫血，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

早晨起，莫匆忙，伸伸懒腰复兴床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅非常宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒废品清。

吃早餐，非常重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身材。

指梳头，干洗脸，头脑苏醒驻相貌。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常推拿，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步相对好。

循渐进，持之恒，常年坚持势必灵。

戒吸烟，限喝酒，宇量坦荡不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心轻松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，推拿涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要紧记，恬澹人生有意义。

葆芳华，养天年，合家美满到始终。