12时辰养生之寅时养生法

寅时：肺经当令

寅时是指破晓3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的历程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得非常死的时候应该是3点到5点，这个时候凑巧是人体气血由静转动的历程，它是通过深度睡眠来实现的。

十二时辰摄生法

一天24小时，每2个小时对应的是哪几个脏器？

1、子时（夜里11点-次日破晓1点）：胆。

胆气生发起来，满身气血才气随之而起。子时是阴阳交汇之时，万籁俱静，这个时候非常好是睡觉，而且要尽管的舒适。

2、丑时（破晓1点-3点）：肝

在这个时候阳气生发起来，阳气固然生发起来，但你一定要有所收敛，有所掌握，即是说升中要有降。所以要想养好肝血，此时要睡好。

3、寅时（破晓3点-5点）：肺

此时是人体气血由静转动的历程，需要深度睡眠。

4、卯时（早晨5点-7点）：大肠

应该平常地排便，把废品毒素排出来。这个时候地户开，也即是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

5、辰时（早晨7点-9点）：胃

吃早饭，即是要补充营养。这个时候是宇宙阳气非常旺的时候，所以说吃早饭是非常容易消化的时候。由于有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。

6、巳时（上午9点-11点）：脾

脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。

7、午时（中午11点-13点）：心经当令

子时和午时是宇宙气机的转换点，睡子午觉非常为紧张，睡不着闭一下子眼睛都有作用。由于宇宙之气在这个时间段转换，以固定应万变。

8、未时（下午13点-15点）：小肠

小肠是主吸收的，它的功效是吸收被脾胃腐熟后的食物英华，然后把它分派给各个脏器。午餐要吃好，营养代价要丰富一些。

9、申时（下午15点到17点）：膀胱

膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。若这个时候特别犯困，即是阳虚的弊端。

10、酉时（黄昏17点-19点）：肾

肾主藏精，精是人体中非常具有创造力的一个原始力量，所以到一定年龄阶段都考究补肾。

11、戌时（晚上19点到21点）：心包

心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌平常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时轻松文娱，前人在这时都是谈天休闲。

12、亥时（晚上21点到23点）：三焦

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域，三焦一定要通畅，不通则生病。在亥时就要休息了。

扩大资料：

中国古代文明里，非常重视子时，一阳初生，一天非常黑暗的时候，阳气开始生发。

在《黄帝内经》里，有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”，取决于胆的生发。在日常生活中常会到晚上八九点钟时，就会容易犯困，可到夜里11时，凑巧就苏醒了。这是由于阳气在这个时候开始生发起来了。

在中医文明里，“脏器”是这么写的——藏器。任何一个藏器都波及到形、气、神三个层面，所谓“形”即是它的物质基础，不要以为把胆囊切了，胆经就生发不起来了。

中医所说的“藏”，是内藏的意思。有内藏，就有外象，用中医的概念来理解，一根手指上就会有五藏。手上是有皮毛的，在中医理论里，肺主皮毛。所以皮毛的问题都跟肺气有关。

皮毛里边裹着肉，肉跟中医藏器中的脾有关，脾主肌肉。肉里有血，心主血脉。肉里有骨头，骨头为肾所主。

身材要想活动都是由筋来连缀的。中医觉得筋跟肝有关，跟肝气有关。肝气实，则手能握，屈伸天真；肝气虚，则手指瘘软或僵化。

在子时，胆经即是从人的外眼角一直沿着人头双侧，顺着人体侧面下来，再沿着身材侧面往下走，一直走到脚的小趾、四趾。

午夜12点是指什么时间段？

午夜是指23点到1点之间。语出语《玉篇·午部》。

十二时辰中的午时是上午和下午相交的时段，12点便称为中午、中午，“中”、“正”的意思即表明此时是一其中点。同样午夜也是一其中点——上午夜和下午夜的中点，因此午夜也称午夜。

前人常讲"午夜午夜"，即午夜，即是午夜。古代一个时辰即是现在的两个小时，由于前人休息较早，所以午夜时都熟睡了，那时的午夜就相配于我们现在的深夜了。

古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相配于当代的两个小时。午夜12点是子时。

扩大资料：

时辰对应的时间：

子时对应23:00~1:00。

丑时寅时对应1:00~5:00

辰时对应7:00~9:00

午时对应11:00~13:00

未时对应13:00~15:00

申时对应15:00~17:00

酉时对应17:00~19:00

戌时对应19:00~21:00

古时一天时间隔断怎样称呼

古代将一昼夜分为十二时辰：子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）。

随着人们工作、生活的多元化，渐渐词不达意，遂改用十二地支来表示，以晚上十一点为子时、破晓一点丑时、破晓三点寅时、早晨五点卯时、上午七点辰时、上午九点巳时、中午十一点午时、下午一点未时、下午三点申时、黄昏五点酉时、晚上七点戌时、晚上九点亥时。

扩大资料：

1、汉代定名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，顺次递推。

2、时辰摄生歌：寅时天亮便起家，喝杯开水楼下行；定时如厕轻如许，卯时晨练非常宜人；辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；申时读报写诗文，酉时户外看流云；戌时央视消息到，闭目聆听好养神；亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈；脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。

参考资料：百度百科_古代计时