12时辰养生之申时养生法

申时：膀胱经当令

申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

好比说小腿疼那即是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且影象力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现影象力衰退的现象。若这个时候特别犯困，即是阳虚的弊端。
 

十二时辰摄生法

子时     丑时     寅时     卯时     辰时      巳时
午时     未时     申时     酉时     戌时      亥时

一天24小时，每2个小时对应的是哪几个脏器？

1、子时（夜里11点-次日破晓1点）：胆。

胆气生发起来，满身气血才气随之而起。子时是阴阳交汇之时，万籁俱静，这个时候非常好是睡觉，而且要尽管的舒适。

2、丑时（破晓1点-3点）：肝

在这个时候阳气生发起来，阳气固然生发起来，但你一定要有所收敛，有所掌握，即是说升中要有降。所以要想养好肝血，此时要睡好。

3、寅时（破晓3点-5点）：肺

此时是人体气血由静转动的历程，需要深度睡眠。

4、卯时（早晨5点-7点）：大肠

应该平常地排便，把废品毒素排出来。这个时候地户开，也即是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

5、辰时（早晨7点-9点）：胃

吃早饭，即是要补充营养。这个时候是宇宙阳气非常旺的时候，所以说吃早饭是非常容易消化的时候。由于有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。

6、巳时（上午9点-11点）：脾

脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。

7、午时（中午11点-13点）：心经当令

子时和午时是宇宙气机的转换点，睡子午觉非常为紧张，睡不着闭一下子眼睛都有作用。由于宇宙之气在这个时间段转换，以固定应万变。

8、未时（下午13点-15点）：小肠

小肠是主吸收的，它的功效是吸收被脾胃腐熟后的食物英华，然后把它分派给各个脏器。午餐要吃好，营养代价要丰富一些。

9、申时（下午15点到17点）：膀胱

膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。若这个时候特别犯困，即是阳虚的弊端。

10、酉时（黄昏17点-19点）：肾

肾主藏精，精是人体中非常具有创造力的一个原始力量，所以到一定年龄阶段都考究补肾。

11、戌时（晚上19点到21点）：心包

心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌平常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时轻松文娱，前人在这时都是谈天休闲。

12、亥时（晚上21点到23点）：三焦

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域，三焦一定要通畅，不通则生病。在亥时就要休息了。

扩大资料：

中国古代文明里，非常重视子时，一阳初生，一天非常黑暗的时候，阳气开始生发。

在《黄帝内经》里，有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”，取决于胆的生发。在日常生活中常会到晚上八九点钟时，就会容易犯困，可到夜里11时，凑巧就苏醒了。这是由于阳气在这个时候开始生发起来了。

在中医文明里，“脏器”是这么写的——藏器。任何一个藏器都涉及到形、气、神三个层面，所谓“形”即是它的物质基础，不要以为把胆囊切了，胆经就生发不起来了。

中医所说的“藏”，是内藏的意思。有内藏，就有外象，用中医的概念来理解，一根手指上就会有五藏。手上是有皮毛的，在中医理论里，肺主皮毛。所以皮毛的问题都跟肺气有关。

皮毛里边裹着肉，肉跟中医藏器中的脾有关，脾主肌肉。肉里有血，心主血脉。肉里有骨头，骨头为肾所主。

身材要想活动都是由筋来连缀的。中医觉得筋跟肝有关，跟肝气有关。肝气实，则手能握，屈伸灵活；肝气虚，则手指瘘软或僵化。

在子时，胆经即是从人的外眼角一直沿着人头双侧，顺着人体侧面下来，再沿着身材侧面往下走，一直走到脚的小趾、四趾。

申时具体是什么时候？

申时具体是15时正至17时正。

古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相配于当代的两个小时。

前人凭据中国十二生肖中的动物的出没时间来定名各个时辰：子时23～1点，丑时1～3点，寅时3～5点，卯时5～7点，辰时7～9点，巳时9～11点，午时11～13点，未时13～15点，申时15～17点，酉时17～19点，戌时19～21点，亥时21～23点。

扩大资料：

十二时辰制的起源可以追溯到年龄战国时期，人们开始将历法上的12月名称使用到天文方位上。

北方为子位，南边为午位，东方为卯位，西方为酉位，一昼夜太阳运行12个方位回到原处，这样便发生了太阳位于一个辰位为一个时辰的概念，一昼夜为12个时辰，人们便可以用太阳在天空所处的方位来确定时间。

这套计时技巧为人们所接受并相沿下来，《汉书·翼奉传》中载有元帝初元元年“日加申”，意为太阳位于申的时候，后又进一步简化为“午时”等，用十二地支独自定名。

别的，人们还用“夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定”这样加倍气象的别称，分别对应子时、丑时、寅时等十二时辰。

十二时辰的时辰属性

十二时辰。

十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥.两个小时为一时辰。

23-1子时属于水1-3丑时属于土3-5寅时属于木5-7卯时属于木7-9辰时属于土9-11巳时属于火11-13午时属于火13-15未时属于土15-17申时属于金17-19酉时属于金19-21戌时属于土21-23亥时属于水
一日有十二时辰（一时辰合当代2小时），一时辰有八刻（一刻合当代15分钟），一刻有三盏茶（一盏茶合当代5分钟），一盏茶有两炷香（一炷香合当代2分30秒），一炷香有五分（一分合当代30秒），一分有六弹指（一弹指合当代5秒），一弹指有十刹那（一刹那合当代0.5秒）。